有睡眠障碍的自闭症儿童 家长可用哪些措施

很多孤独症儿童家长反映患有孤独症儿童被睡眠问题所困扰。对于有睡眠障碍的孩子，家长有哪些方法可以用呢？

1、孤独症儿童睡眠障碍的一般特征 

• 不愿去睡觉或者不愿躺在床上。

• 抗拒起床。

• 孤独症儿童在睡觉时间尖叫。

• 早晨很早醒来或者每天只有几个小时的睡眠。

• 在夜间起床。

• 自闭症儿童坚持和父母睡在同一个房问或者同一张床。

2、应对措施 

对于睡眠障碍目前没有很好的解决办法，但是父母要遵循一个重要的原则就是保持坚定，这样孩子就会意识到一切抗拒行为都不可能达到目的。

孤独症儿童家长可以在孩子睡前做下列有助于睡眠的活动;  

• 自闭症儿童在睡觉之前一个小时，不要进行过于激烈的活动。

• 可以放一些轻柔的音乐或者让孩子静静地坐着观看喜欢的电视节目。

• 确保在睡觉时间不要有感官上的刺激，如避免不寻常的噪声、味道、情景等。

• 避免给孤独症儿童喝含有咖啡因的饮品。

• 确保孤独症儿童的睡房有一个平静的氛围，不要过于刺激。如采用柔和的灯光。

• 在睡前五分钟提醒孩子，让他们确时间做完他们正在做的事情。

拥有足够时间去完成正进行的活动，然后再开始另外一项活动，对于患有孤独症儿童非常重要。

每天做一些头部、脚部的按摩;确保环境安静，光线要柔和不要刺眼;不要突然提出要睡觉了，他会很焦虑，要给出足够的时间让他把睡前的事做完;如果哄孩子睡着了，没多久他突然跑出来了，装作什么都没发生，再重新按上述步骤做一遍。

3、建立睡觉的连锁反应 

• 孤独症儿童喜欢同定的连锁反应。以下是一个例子：喝东西或者吃零食→在浴盆中洗澡、洗脸、用喷头洗澡→换上睡衣→刷牙→上床→听喜欢的故事、儿歌、歌曲→关灯家长要给孩子时间学习和意识到连锁反应中的每个步骤，这大概需要四个星期的时间。孩子会逐渐把一系列的活动和睡觉联系起来。这样做，家长可以训练孩子通过一系列的活动的发生预测结果的能力。

• 如果孤独症儿童还是不愿睡觉，不断起身，就把他送回床上，但是不要太多理睬他。坚持这样做会让孩子意识到他的抗拒行为是不会有任何效果的。 

• 如果孤独症儿童哭喊，先不要予以理睬。直到哭喊一段时间的确有需要安顿，再进行干预，但也不要给予过多关注。如果在此之后孩子继续哭喊，家长一定要等更长时间再采取任何行动。