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认识自闭症

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自闭症、抑郁、情绪低落、脾气暴躁竟都和“肠胃”有关系!

作者:童心圆 来源:童心圆 日期:2020/12/22 9:35:57 人气:430
莫名其妙的易燃易爆炸?
不明所以的很Down?
鬼使神差的兴奋喜悦?
忽如其来的压力感?
情绪和认知,是我们人类作为高级物种与其他物种的重要区别之一。





而这种情绪,不仅仅来自大脑,同时还来自肠道。
关于肠道对情绪的影响,最早起源于日本九州大学的一项实验。研究人员发现,无菌小鼠的应激激素,是正常小鼠的2倍,而他们唯一的差异,就在于它们的肠道菌群。
01
情绪的起与落
情绪体现在面部表情上,是微笑、皱眉、流泪。我们体内许多化学物质,比如多巴胺、5-羟色胺、内啡肽等,都与情绪息息相关。





关于喜悦,大多数人都一定听说过多巴胺。多巴胺被不断证明与快乐、兴奋、情欲,甚至上瘾有关。
除了多巴胺,还有很多化学物质,与愉悦的情绪相关,比如5-羟色胺、内啡肽这两种物质。
而低落的情绪,大多数与某些维生素如维生素B族的缺乏、或是一些相关激素如梅拉多宁(褪黑激素)的产生。
这些影响情绪的化学物质,在我们身体中的代谢与对大脑的反馈,都和 肠道菌群 有脱不开的干系。
02
“快乐物质”与肠道菌群
多巴胺和 5-羟色胺,都是会让人感受到愉悦的物质。但是它们怎么和肠道菌群相关呢?
多巴胺是一种典型的神经递质。当多巴胺在肠道中被多巴胺受体捕获后,会产生一系列的反应,包括增强胃肠道蠕动力、改变肠道菌群。





目前能够显示这种直接关联性的试验或论文非常少,机制尚不明确,有零星少数文献提到,通过补充益生菌,可以一定程度促进多巴胺的分泌,同时造成肠道菌群的变化。
至于 5-羟色胺,则是色氨酸消化分解的产物之一,它与肠道菌群的关系可就密切多了。
我们身体里,90% 的 5-羟色胺,都是在肠道中产生的。



加州理工学院的学者研究发现,肠道中微生物对于5-羟色胺的合成,具有深远的影响。肠道内“无菌”的小鼠,血液中的 5-羟色胺的含量,比正常小鼠少 60%。
没有肠道菌群,让我们快乐、放松的5-羟色胺也会减少。





通过肠道菌群的对比,他们还找到了关键的影响因素——近 20 种产孢类细菌(如纳豆芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等),促进了 5-羟色胺的生成。
当研究人员将这些菌群,移植到肠道“无菌”的小鼠体内,小鼠血液中 5-羟色胺含量显著上升。





而且,研究人员还发现,这些细菌在体内代谢的过程中,会增加体内维生素 E 的含量。而缺乏维生素 E,也是抑郁或焦虑的成因之一。
虽然没有探清其中的具体机制,但现有研究已经足以证明,你的肠道菌群,参与着你感受快乐的过程。
03
负面情绪与肠道菌群
人的情绪很复杂,有快乐,自然也有悲伤。有正面情绪,也有负面情绪。
负面情绪的成因很多,但很少人意识到,缺乏维生素也与负面情绪息息相关。
目前有很多研究表明,你会感到焦虑和抑郁,很可能与 维生素 B 族 或 维生素 E 等维生素的缺乏有关。





我们肠道中的菌群,如:乳酸菌、双歧杆菌、拟杆菌,都能产生维生素 B。另外人体内的产孢类细菌,也促进了维生素 E 的产生。
这些肠道菌群的存在,防止我们感到焦虑和抑郁。
《PNAS》发表的一篇文章显示,当研究人员给正常小鼠的肠道中添加乳杆菌,小鼠的压力反应和焦虑状况跟着降低。
反过来,我们的压力水平,也影响着肠道菌群构成。
更有趣的是,这种压力感不仅会影响我们自身的肠道菌群,甚至可能影响胎内宝宝的肠道菌群。





发表于《精神神经内分泌学》杂志的一篇文献证实,母亲产前的压力水平,会影响着宝宝出生后的肠道菌群。
如果妈妈在产前压力过大,或皮质醇水平高,那么孩子肠道菌群中的致病菌变形菌门细菌较多,有益菌乳酸菌和双歧杆菌的含量减少。





在这种情况下,这些孩子未来出现过敏反应或 消化道疾病 的可能性也更高。
04
抑郁症、自闭症与肠道菌群
谈完了多数人每天都会面临的情绪,现在,我们将焦点转向其他疾病 ——抑郁症与自闭症。
抑郁症的成因错综复杂,人们也一直在找寻合理有效的治疗方案。
今年 2 月份,发表在《Nature Microbiology》的一项涉及超过千人的研究,揭秘了 肠道菌群 与抑郁发生率之间的关联。





研究人员发现,抑郁症患者肠道菌群中,粪球菌属(Coprococcus)和小杆菌属(Dialister)两组细菌,与合成多巴胺分解产物的潜在能力有正相关关系。
未来,添加益生菌,也许会成为抑郁症的治疗措施之一。
随着诸多相关研究的开展和成果的发表,肠道菌群与自闭症的关系也在一步步揭开。





意大利国家微生物研究所,对自闭症患者的肠道微生物群进行了比对,结果发现,自闭症患者肠道中念珠菌属的相对丰度,是普通人群的 2 倍多。
有部分动物实验表明,经过益生菌(如植物乳杆菌)干预后,自闭症的症状得到了有效改善。
05
脑-肠轴
说了这么多肠道菌群与情绪的关系,甚至对认知的影响,就不得不提到“脑-肠轴”。
大脑和肠道,这两个相距甚远的器官,是如何互相影响的呢?
首先,肠道内的分泌细胞,会与迷走神经元共同形成突触,将肠道与脑干相连,就像我们小时候都玩过的传声筒,突触就是中间的那根线,让两边可以互相交流;





其次,肠道内代谢出谷氨酸、5-羟色胺这一类的神经递质,神经递质就像是电报中的信息,通过这种信息的传递,加上大脑的信息加工和解码,就能理解肠道所要表达的信息。
举一个最简单的例子,就是大脑告诉你“我饿了,我想吃XXXX”,你以为你的想法来自大脑,殊不知其实是肠道传递给大脑的信息。
06
写在最后
肠道菌群对大脑的影响,是近年来的新兴课题之一。
从脑-肠轴到菌-脑-肠轴的提出,人们在不断解密大脑与肠道关系的同时,也积极地探索如何利用菌种(益生菌、粪菌移植),来调节大脑和肠道。
客观来说,肠道菌群未必可以解决所有的问题,但它的重要性不容小觑。


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